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跑步

跑步

(17.5千米/小时)
跑步(17.5千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(17.5千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量900千卡。

跑步(17.5千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量1080千卡。

跑步(17.5千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1260千卡。

运动强度:18.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物900千卡/相当于1080千卡/相当于1260千卡/相当于
米饭782.6克939.1克1095.7克
鸡蛋625克750克875克
苹果1730.8克2076.9克2423.1克
豆浆4285.7克5142.9克6000克
牛奶1666.7克2000克2333.3克
白粥1607.1克1928.6克2250克
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