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跑步机

跑步机

(5%坡度,7mph,11.3千米/小时)
跑步机(5%坡度,7mph,11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量700千卡。

跑步机(5%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量840千卡。

跑步机(5%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量980千卡。

运动强度:14.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物700千卡/相当于840千卡/相当于980千卡/相当于
米饭608.7克730.4克852.2克
鸡蛋486.1克583.3克680.6克
苹果1346.2克1615.4克1884.6克
豆浆3333.3克4000克4666.7克
牛奶1296.3克1555.6克1814.8克
白粥1250克1500克1750克
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