跑步机(5%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量700千卡。
跑步机(5%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量840千卡。
跑步机(5%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量980千卡。
运动强度：14.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 700千卡/相当于 | 840千卡/相当于 | 980千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 608.7克 | 730.4克 | 852.2克 |
| 鸡蛋 | 486.1克 | 583.3克 | 680.6克 |
| 苹果 | 1346.2克 | 1615.4克 | 1884.6克 |
| 豆浆 | 3333.3克 | 4000克 | 4666.7克 |
| 牛奶 | 1296.3克 | 1555.6克 | 1814.8克 |
| 白粥 | 1250克 | 1500克 | 1750克 |
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