跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量470千卡。
跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量564千卡。
跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量658千卡。
运动强度：9.4MET，属于高强度运动
千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 470千卡/相当于 | 564千卡/相当于 | 658千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 408.7克 | 490.4克 | 572.2克 |
| 鸡蛋 | 326.4克 | 391.7克 | 456.9克 |
| 苹果 | 903.8克 | 1084.6克 | 1265.4克 |
| 豆浆 | 2238.1克 | 2685.7克 | 3133.3克 |
| 牛奶 | 870.4克 | 1044.4克 | 1218.5克 |
| 白粥 | 839.3克 | 1007.1克 | 1175克 |
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