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鸡蛋

(jī dàn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸡蛋(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量143(千卡)
碳水化合物0.72(克)
维生素B2(核黄素)0.457(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E1.05(毫克)
维生素A(视黄醇)160(微克)
脂肪9.51(克)
蛋白质12.56(克)
胆固醇372(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.075(毫克)
钠盐142(毫克)
铜0.072(毫克)
锰0.028(毫克)
锌1.29(毫克)
铁1.75(毫克)
镁12(毫克)
钾138(毫克)
钠142(毫克)
磷198(毫克)
钙56(毫克)
硒30700(微克)
嘌呤0.4(毫克)

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摄入143千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟
讲话95分钟
跳绳14分钟
吃东西95分钟
开车72分钟
洗车48分钟
马路散步72分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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