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跑步机

跑步机

(15%坡度,7mph,11.3千米/小时)
跑步机(15%坡度,7mph,11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(15%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量940千卡。

跑步机(15%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量1128千卡。

跑步机(15%坡度,7mph,11.3千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1316千卡。

运动强度:18.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物940千卡/相当于1128千卡/相当于1316千卡/相当于
米饭817.4克980.9克1144.3克
鸡蛋652.8克783.3克913.9克
苹果1807.7克2169.2克2530.8克
豆浆4476.2克5371.4克6266.7克
牛奶1740.7克2088.9克2437克
白粥1678.6克2014.3克2350克
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