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跑步机

跑步机

(5%坡度,8mph,12.9千米/小时)
跑步机(5%坡度,8mph,12.9千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量795千卡。

跑步机(5%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量954千卡。

跑步机(5%坡度,8mph,12.9千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1113千卡。

运动强度:15.9MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物795千卡/相当于954千卡/相当于1113千卡/相当于
米饭691.3克829.6克967.8克
鸡蛋552.1克662.5克772.9克
苹果1528.8克1834.6克2140.4克
豆浆3785.7克4542.9克5300克
牛奶1472.2克1766.7克2061.1克
白粥1419.6克1703.6克1987.5克
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