跑步(11.3千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量575千卡。
跑步(11.3千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量690千卡。
跑步(11.3千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量805千卡。
运动强度：11.5MET，属于高强度运动
千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 575千卡/相当于 | 690千卡/相当于 | 805千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 500克 | 600克 | 700克 |
| 鸡蛋 | 399.3克 | 479.2克 | 559克 |
| 苹果 | 1105.8克 | 1326.9克 | 1548.1克 |
| 豆浆 | 2738.1克 | 3285.7克 | 3833.3克 |
| 牛奶 | 1064.8克 | 1277.8克 | 1490.7克 |
| 白粥 | 1026.8克 | 1232.1克 | 1437.5克 |
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