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跑步

跑步

(11.3千米/小时)
跑步(11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(11.3千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量575千卡。

跑步(11.3千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量690千卡。

跑步(11.3千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量805千卡。

运动强度:11.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物575千卡/相当于690千卡/相当于805千卡/相当于
米饭500克600克700克
鸡蛋399.3克479.2克559克
苹果1105.8克1326.9克1548.1克
豆浆2738.1克3285.7克3833.3克
牛奶1064.8克1277.8克1490.7克
白粥1026.8克1232.1克1437.5克
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