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跑步

跑步

(16.1千米/小时)
跑步(16.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(16.1千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量800千卡。

跑步(16.1千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量960千卡。

跑步(16.1千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1120千卡。

运动强度:16.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物800千卡/相当于960千卡/相当于1120千卡/相当于
米饭695.7克834.8克973.9克
鸡蛋555.6克666.7克777.8克
苹果1538.5克1846.2克2153.8克
豆浆3809.5克4571.4克5333.3克
牛奶1481.5克1777.8克2074.1克
白粥1428.6克1714.3克2000克
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