有很多的小朋友不爱吃菜，更不愿意吃胡萝卜，可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素，对儿童成长很关键，但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。
对于大人上班很忙，感觉没有时间做，其实早餐也可以变得很简单，两片土司，一杯牛奶，自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱，一份简单营养又美味的早餐5分钟完全可以搞定。要是家里有小朋友的话，我想用丘比特沙拉酱做的不管是汉堡、三文治还是蔬菜和水果沙拉，都会是小朋友的最爱哦！
今天，我做的是玉米蔬菜沙拉，可以配合土司吃，也可以加在土司中间变成玉米三文治，配合一杯牛奶就是我的早餐了。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 1克 | |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 0.4克 | |
| 总量 | 253克 | 玉米蔬菜沙拉热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于干砌墙78分钟消耗的热量180 | |||||
玉米蔬菜沙拉食材。
把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。
捞出食材过凉水控干多余水分备用。
放入两勺丘比特沙拉酱。
搅拌均匀。
放入盘中即可。
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