干砌墙体重50kg，每小时消耗热量150千卡。
干砌墙体重60kg，每小时消耗热量180千卡。
干砌墙体重70kg，每小时消耗热量210千卡。
运动强度：3.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：10分钟，做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 150千卡/相当于 | 180千卡/相当于 | 210千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 130.4克 | 156.5克 | 182.6克 |
| 鸡蛋 | 104.2克 | 125克 | 145.8克 |
| 苹果 | 288.5克 | 346.2克 | 403.8克 |
| 豆浆 | 714.3克 | 857.1克 | 1000克 |
| 牛奶 | 277.8克 | 333.3克 | 388.9克 |
| 白粥 | 267.9克 | 321.4克 | 375克 |
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