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踮脚

踮脚

踮脚消耗的热量卡路里

踮脚体重50kg,每小时消耗热量240千卡。

踮脚体重60kg,每小时消耗热量288千卡。

踮脚体重70kg,每小时消耗热量336千卡。

运动强度:4.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物240千卡/相当于288千卡/相当于336千卡/相当于
米饭208.7克250.4克292.2克
鸡蛋166.7克200克233.3克
苹果461.5克553.8克646.2克
豆浆1142.9克1371.4克1600克
牛奶444.4克533.3克622.2克
白粥428.6克514.3克600克
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