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香椿

(xiāng chūn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

香椿(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量23(千卡)
碳水化合物3.75(克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
胡萝卜素700(微克)
维生素A(视黄醇)117(微克)
维生素C9.8(毫克)
膳食纤维0.0024(克)
维生素E0.99(毫克)
蛋白质2.97(克)
脂肪0.26(克)
糖分0.00043(克)
钠盐306(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
锰0.935(毫克)
硒0.42(微克)
镁87(毫克)
钙136(毫克)
钾466(毫克)
磷56(毫克)
钠306(毫克)
铁3.57(毫克)
锌0.76(毫克)
铜0.174(毫克)

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摄入23千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话15分钟
跳绳2分钟
吃东西15分钟
开车12分钟
洗车8分钟
马路散步12分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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