炎炎夏日来临,外面大排档的炭烤生蚝,扇贝让我欲罢不能,口水横流。今天在家尝试着自己用电烤箱烤生蚝,味道居然比大排档的还要好。大家不妨试试看!
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 1.5克 | |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 0.2克 | |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 0.1克 | |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 13.29克 | |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 0.09克 | |
尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 0.3克 | |
总量 | 681克 | 烤生蚝热量/卡路里388千卡 | |||
热量388千卡,相当于太极拳97分钟消耗的热量240 |
生蚝用小刀撬开,码放在烤盘上。(注意1、整齐、平整,歪了后容易使汁水淌出来;2、撬生蚝--要将鼓的那面朝下,略平的朝上,然后用小刀撬开个小口,将小刀伸进去,来回划两下。划开连接处后将平的那面壳扔掉。不要硬撬)
将生蚝放进烤箱,上下火190度,先烤15分钟。(各家烤箱因情况而自己掌握,我家的是忠臣15L的)
利用烤生蚝期间制作调味蒜油。最好用刀剁细大蒜。然后分成两份备用。热锅倒入约两汤匙油,六成热倒入一半蒜泥。
闻到蒜香后,倒入海鲜酱油四汤匙,蚝油约二汤匙,小火熬一分钟,关火。将另一半蒜泥倒入锅中,搅匀。我今天做还放普通酱油了,建议不放!
将香菜和尖椒切丁,泰椒圈切细圈。
时间到将生蚝取出,根据个人口味淋上适当蒜油和香菜、尖椒丁,每个生蚝上放两个泰椒圈。能吃辣的可以多放!再入烤箱烤5分钟即好!
美味的生蚝烤好了,尽情享用吧!
烤完生蚝,我还同样方法烤的扇贝,也一样美味!扇贝烤时间可以短些,因为我买的生蚝大,扇贝小。
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