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百合

(bǎi hé)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

百合(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量166(千卡)
碳水化合物38.8(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素C18(毫克)
膳食纤维0.0017(克)
脂肪0.1(克)
蛋白质3.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钠盐6.7(毫克)
锌0.5(毫克)
锰0.35(毫克)
铜0.24(毫克)
硒0.2(微克)
铁1(毫克)
钾510(毫克)
磷61(毫克)
镁43(毫克)
钙11(毫克)
钠6.7(毫克)

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摄入166千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟
讲话111分钟
跳绳17分钟
吃东西111分钟
开车83分钟
洗车55分钟
马路散步83分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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