食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 2.7克 | |
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 3.7克 | |
总量 | 803克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里788千卡 | |||
热量788千卡,相当于溜旱冰105分钟消耗的热量450 |
很多时候生活就是一种态度,亲自去钓鱼然后亲自为家人做上一锅滋补的鱼汤,幸福就是这么简单……
收获还是不错的。
把鱼清洗干净后,用盐把鱼里外抹全放置10钟后在用清水冲净把水分控干,主要是去身上的黏液去腥,鱼汤是否腥收拾鱼很关键,鱼腮,鱼鳍,鱼喉部位有几块骨拿下。
将鱼两面改刀,锅内少许油姜片少许将鱼煎至两面金黄,建议煎鱼不易油太热。不要着急翻面,很多人总是着急翻最后鱼皮粘锅了,小火慢慢煎,过程是一种乐趣。
这就是翻面的效果,保证鱼的完整,传说中的两面金黄。煎好后把锅多余的油倒掉鱼不用出锅,然后用大火将料酒倒入锅底,这步骤很关键,锅内因料酒倒入会瞬间响起,用锅盖盖住不要将料酒挥发掉,做出的鱼汤保证你不腥。
一次性把水添够,大火30钟以上。鱼汤已经呈白色了。
半锅汤后下豆腐继续。
接下来准备些喝汤的辅助料,这次我去市场买新鲜的小红辣椒,这个辣椒最后证明给鱼汤加分了,鱼汤喝起来辣辣的感觉和辣椒的清香绝配,这次虽然预备了香菜但最后没用,放在汤中有点抢味!
最后出锅之间用盐调味,红辣椒因为拍照片没切碎,可以在出锅后切碎撒在汤里,味道绝对赞。这次应朋友要求把鱼露出来了,但颜色照上次差了些,因为上次把鱼彻底煮飞了,汤色相对浓稠白皙。不过这次也不错,我都喝完看电视去了,家人还反复添水继续喝呢。建议鱼汤炖豆腐,用大锅做完后最好转入电的火锅类锅里,保持汤是小火翻滚着吃,家人围坐很有气氛。
鱼汤的鲜美主要在于去腥,不要添加过多的调料,煎鱼不要粘锅,要不你会发现一团糟很影响心情。
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