食材名称	份量	热量	度量(每100克)	脂肪
香椿	克	38千卡	23千卡	0.26克
豆腐	克	240千卡	81千卡	3.7克
总量	461克	椿香豆腐丸子热量/卡路里278千卡
热量278千卡,相当于堵缝隙62分钟消耗的热量270

椿香豆腐丸子的做法步骤

步骤1/10

香椿清洗干净去掉硬杆，然后用滚热的开水汆烫一下；
步骤2/10

捞出后冲洗干净沥干水分，剁成细末；
步骤3/10

葱姜切碎备用，猪肉馅里加入少许生抽调味，加入2勺花生油，一小勺麻油，顺一个方向搅打上劲；
步骤4/10

豆腐清洗干净后，用手捏碎碾细，和肉馅拌匀，肉馅和豆腐大约在1：1，加入少许盐；
步骤5/10

加入切碎的葱姜末；
步骤6/10

加入剁碎的香椿末；
步骤7/10

加入少许盐调味，然后顺一个方向搅拌均匀；
步骤8/10

拌好馅料后，取一小团放掌中团圆；
步骤9/10

将做好的丸子放入一盘中备用；
步骤10/10

锅中烧水，水热未沸腾时，即将丸子放入锅中，转小火慢慢加热，等丸子浮出水面，即可关火，水中加入少许盐、醋和胡椒粉调味。

小窍门

1、我们家的香椿是前一天刚从树上摘下来的，如果当时做的话，就不必汆烫了，因为硝酸盐含量低，但是保存一两天后就必须要焯水或是汆烫，因为香椿在保存过程中，硝酸盐能转换成亚硝酸盐，对人体还是有一定害处的，所以在吃之前要先用开水汆烫。
2、做丸子之前一定要先腌制肉馅，这样做好的丸子才入味儿，搅拌的时候一定要顺一个方向才能上劲
3、香椿和豆腐是绝配，所以我在这个丸子里加入了不少的豆腐，加入豆腐后出现了一个问题，那就是丸子容易散，解决方法（任选其一）：
(1)、豆腐的比例，豆腐的量一定不能超过肉，要比肉略少一些
(2)、可以加入少许鸡蛋，蛋液有粘合凝固的作用，丸子下锅不容易散
(3)、丸子下锅时，不能用滚水，火也不能太大，否则豆腐丸子一下就散了
4、丸子要事先做好一起入锅，这样可以保证每个丸子都均匀成熟，可以根据自己口味加入各种调味料

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