过节少不了大鱼大肉，聚餐的同时一定会喝饮料，自己给家人做一杯特别健康好喝颜值还超高的饮品，比买的要好太多，而且在和饮料的同时可以摄取多重营养和维生素，排毒、减轻身体负担，和家人其乐融融享受一顿美餐。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.3克 | |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.33克 | |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 0.3克 | |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | 10.1克 | |
| 总量 | 1614克 | 春意盎然—森林奶昔热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于滑旱冰182分钟消耗的热量420 | |||||
准备好所有材料，洗净备用
草莓去蒂，车厘子对半切开去核
草莓取2个切片备用
留出装饰用的蓝莓和车厘子若干，剩下水果全部的放在料理机里
放入冰淇淋和牛奶
牛奶可以按喜欢的稀稠程度适当的增减
打开料理机搅呀搅，我在家一般用KA的手持料理棒打，更方便快捷
把切成片的草莓贴壁放在杯子里
倒入打好的奶昔
挤上一层打发的淡奶油（不喜欢也可以不加哈）让后放上水果装饰即可
美美哒，健康好喝超高颜值
怎么看都美
1.夏天的话可以少放点儿牛奶加点儿冰块，然后打的稠稠的，在顶部再放个冰淇淋球，解暑美味
2.除了草莓、蓝莓、车厘子，还可以买一些覆盆子、黑莓和红醋栗放进去，那就更有森林气息啦~
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