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夏天就快到了,现在这个时候正是该给我们的肠道洗个澡的时间,准备迎接夏季新鲜果蔬的时刻,所以每年这个时候我都疯狂的排毒。今天分享一杯可以排毒的果蔬奶昔,让我们身体清理下毒素,肠胃更舒服。

我的吃货老婆59
2017-05-18 / 11461人浏览 / 395人收藏
难度普通 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具
主料
辅料

果蔬奶昔热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
牛奶47千卡42千卡3.2克
香蕉158千卡89千卡0.33克
菠菜39千卡17千卡0.2克
猕猴桃222千卡56千卡0.6克
总量917果蔬奶昔热量/卡路里466千卡
弹风琴热量466千卡,相当于弹风琴186分钟消耗的热量150

果蔬奶昔的做法步骤

小窍门

1、 果品种类大家可以更换自己喜爱的。
2、 叶酸菊粉建议每天最多摄入20克。
3、 喜欢粗口感的人可以在奶昔中加入麦片或者坚果。

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