儿子想吃冰淇淋，家里的刚好吃完还没做新的，打开冰箱发现香蕉长斑，再不吃怕要坏掉，于是想起了做香蕉奶昔，一想那冰冰凉凉、香甜滑爽滴感觉，有种想做滴欲望……I love you song！
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 0.33克 | |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 12.7克 | |
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 香蕉奶昔热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于钢铁厂工作94分钟消耗的热量480 | |||||
香蕉去皮切小块
把香蕉全部放入料理机，并加入牛奶
开机搅拌
搅拌至浆糊状(我搅拌了3次才满意，越细越好！)
将饼干包保鲜膜擀成小颗粒状(家里做的饼干就剩2块、汗~)
颜色分开擀
将搅好的香蕉奶，用小勺小心盛入准备好的杯子里，尽量装满，均匀撒入饼干碎
可以插小叶、小花、也可以……
将喷花模具放到杯子上，注意四角间距，用糖筛均匀筛上糖粉
小心拿开模具，用小毛刷刷掉杯子边上的糖粉
成品1
成品2
下拿手要轻，尤其是拿开模具时，否则糖粉塌陷会影响美观！
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