芒果和牛奶融合在一起,加上小圆子的糯糯感,组成一道美味的甜品。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.38克 | |
牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 0.6克 | |
水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
淀粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0.7克 | |
细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
总量 | 315克 | 芒果奶昔小圆子热量/卡路里462千卡 | |||
热量462千卡,相当于洗衣服215分钟消耗的热量129 |
准备好食材,芒果切成小块,100克做奶昔,20克放表面装饰。
糯米放入料理机用干磨刀磨成细细的糯米粉,不能有颗粒。(有糯米粉的可以省略打磨步骤)
启动开关磨成细粉为止。
糯米粉加入一小勺细砂糖,慢慢加入水和成面团。水是相对的量,可适当增减,和成不粘手的面团为止。
取一小块揉成圆形,沾薄薄一层淀粉防黏继续揉圆。糯米面团水份要掌握好,多了粘手,干了会揉不成小圆球。水开后放入小圆子,飘起来煮熟后放在冷水中浸泡。
牛奶和芒果放入料理杯中,芒果本身是甜的不需要加糖,也可以根据自己喜好添加。
固定在料理机上,用搅拌刀。
启动开关,7.8秒就差不多了。
奶昔倒入杯子中,放上芒果块和小圆子。
浓稠的芒果奶昔搭配糯糯的小圆子口感丰富,是家人非常喜爱的一道甜品。
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