| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸭头 | 克 | 888千卡 | 131千卡 | 9.8克 | |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 2.8克 | |
| 总量 | 1120克 | 鸭头炖冬瓜汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于推举317分钟消耗的热量180 | |||||
准备好所有的材料
鸭头鸭脖子斩块，锅中倒入适量清水烧开后放入鸭头鸭脖焯掉血水
鸭头鸭脖子捞出沥干水分冼净备用，姜切片，冬瓜切小块
先把鸭头鸭脖子、姜放入炖盅里
再加入冬瓜
加适量清水，没过食材即可
盖上盖子，放进炖锅，按“套餐”键1:30分钟。
时间到，拿掉盖子，加入适量的盐调味即可
成品图
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