| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 冬瓜 | 克 | 31千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 咸菜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.4克 | |
| 总量 | 400克 | 咸菜河虾冬瓜汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于泡澡20分钟消耗的热量120 | |||||
材料：冬瓜
新鲜河虾（已清洗）、咸菜（已清洗）
将冬瓜去籽去皮清洗一下。
放在案板上切开，待用。
将已清洗的咸菜放在案板上切碎。
烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜和切碎的咸菜翻炒翻炒。
接着，加入一些水煮开，煮至断生。
然后，合入已清洗的河虾翻动一下煮熟。
最后，加适量的盐。
加适量的鸡精。
调味，即成。
出锅，装入碗中。
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