鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类，对心肌梗塞等心脏病有保护作用，可抗脚气病、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是鸭肉中钾含量最高，还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素。鸭蛋矿物质、维生素A等也高于鸡蛋。鸭全身都是宝：鸭肉具有滋阴补虚、利尿消肿之功效，可治阴虚水肿、虚劳食少、虚赢乏力、健脾、补虚、清暑养阴、大便秘结、贫血、浮肿、肺结核、营养性不良水肿、慢性肾炎等疾病；鸭血具有补血、清热解毒之功效，可治中风、小儿白痢似鱼冻者，经来潮热、胃气不开、不思饮食、营养性巨幼红细胞性贫血等疾病；鸭蛋具有滋阴补虚、清热之功效，可以清肺火，止热咳、喉痛，可治妇女产后赤、白痢、鞘膜积液和阴囊橡皮肿、烫伤、湿疹和静脉曲张性溃疡、幼儿消化不良、鼻衄头胀痛、风寒、风火各种牙痛、高血压、肺阴虚所致的干咳、咽干、咽痛、心烦、失眠等疾病。
秋冬人体易感内热上火，又到吃老鸭汤的好时候 。按我国中医理论来区分，老鸭性平味甘，有滋阴润燥之功效，最适合秋冬季节食用 。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸭舌 | 克 | 928千卡 | 248千卡 | 21.7克 | |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 801克 | 鸭舌冬瓜汤热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于瑜伽386分钟消耗的热量150 | |||||
鸭舌去掉管子，洗干净
姜蒜切片。
冬瓜切片。
木耳泡发。
葱姜爆香，把鸭舌下锅炒至变色。
另外，同时在砂锅里把水烧热。
开水冲入炒锅中。
大开后，移入砂锅中，加料酒和一点醋，盖盖煮。
鸭舌煮了15分钟后，加冬瓜还有一点木耳。
加盐、白胡椒粉调味，最后，加一点点葱花和枸杞。
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