| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 毛豆 | 克 | 282千卡 | 131千卡 | 5克 | |
| 冬瓜 | 克 | 40千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 咸肉 | 克 | 234千卡 | 390千卡 | 36克 | |
| 总量 | 715克 | 毛豆咸肉冬瓜汤热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于冰上掷石游戏139分钟消耗的热量240 | |||||
材料：毛豆、冬瓜、咸肉（已切片）
将毛豆剥壳淘洗一下，待用。
将冬瓜去籽去皮清洗一下。
放在案板上切开。
烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜和咸肉翻炒翻炒。
随后，合入淘洗好的毛豆翻炒一下。
接着，加入一些清水煮开，煮至冬瓜和毛豆断生熟软。
然后，加适量的盐。
加适量的鸡精。
调味翻匀，即成。
盛出，装入碗中。
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