食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 1.5克 | |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
酵母 | 克 | 4千卡 | 63千卡 | 0.1克 | |
总量 | 626克 | 鲜肉包子热量/卡路里1470千卡 | |||
热量1470千卡,相当于午睡1838分钟消耗的热量48 |
酵母加入适量温水里搅拌均匀。
把酵母水及油加入面粉中。
分次加入220克水,边加边用筷子搅拌。
直至没有干粉,呈絮状。
揉成光滑面团,盖上保鲜膜 ,室温发酵40分钟左右。
发酵好的面团取出,揉匀,分成小块,这点包子皮分量我做了16个包子。
把每小块面团揉圆,擀成中间厚四周薄的圆形面片。
包入肉馅。
右手拇指,食指捏住面皮边沿打褶,直至收口捏拢封口。
包好的包子,底下垫一小块油纸,放入蒸笼,醒15分钟,冷水上锅,水开后,蒸15分钟。关火后,过3-5分钟,再开盖。
馅料做法:半肥瘦肉剁碎,我直接用搅拌机搅的。
肉馅分三次加入100克水。
搅拌至肉馅完全吸收水分。
加入生抽、料酒、蚝油。
搅拌均匀。
加入豆瓣酱搅拌均匀。
加入葱末姜末搅拌均匀。最后加入一勺香油拌匀即可。
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