冬瓜：是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑等症的治疗。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
适用人群 ：
冬瓜适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 500克 | 海鲜冬瓜汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于斜板仰卧起坐10分钟消耗的热量259 | |||||
蛤蜊用海盐兑水浸泡一天，让蛤蜊吐净泥沙。
冬瓜去皮，切排骨块。
锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香。
放入冬瓜块，翻炒。
把冬瓜倒入砂锅，倒入清水。
大火煮开后捞出花椒粒，撇去浮沫。
等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊，鲜虾。
大火煮10分钟后，放入精盐，撒入胡椒粉即可出锅。
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