| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 蚕豆 | 克 | 2079千卡 | 338千卡 | 1克 | |
| 冬瓜 | 克 | 24千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 咸肉 | 克 | 332千卡 | 390千卡 | 36克 | |
| 总量 | 970克 | 咸肉蚕豆冬瓜汤热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡,相当于摔跤406分钟消耗的热量360 | |||||
材料：蚕豆、冬瓜、咸肉（已切片）
将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下，待用。
将冬瓜去籽去皮清洗一下。
放在案板上切成片，待用。
烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉和淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
接着，合入切好的冬瓜翻炒一下。
然后，加入一些清水。
煮开，煮至蚕豆和冬瓜熟软。
最后，加适量的盐。
加适量的鸡精。
调味翻匀，即成。
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