有的人认为夏天的饮食要尽可能清淡，最好是一点油星都别沾，这样才能清凉不燥，其实这种观点片面了，确实，夏天人体燥热，吃过多油腻的东西会导致上火，但是天气越热，人体消耗越大，加上出汗过多，如果吃得太过清淡，能量补充太少，尤其是主食吃得太少，人体很容易虚脱，今天的肉包子就是专门为夏天补充能量准备的，饿的时候吃一个保证你浑身来劲
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 1.5克 | |
| 酵母 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 0.1克 | |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 0.1克 | |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 14.79克 | |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 总量 | 1055克 | 猪肉萝卜馅包子热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡,相当于脱衣服1228分钟消耗的热量120 | |||||
萝卜去皮洗净
白萝卜擦成细丝
锅里烧开水，把檫成丝的萝卜下锅焯水2分钟，沥干冷却后，把萝卜丝的水分挤干
酵母放在碗里，用35度温水化开
酵母水与适量的牛奶分别倒入面粉中
用筷子搅拌成絮状。
面粉和成光滑面团，盖上湿笼布或封上保鲜膜，将其发酵至2倍大。
葱姜 洗净切碎备用。
青花椒油适量
将肉馅里、调入老抽，蚝油，五香粉，花椒油顺一个方向进行搅打。
在放入葱末，姜末 继续顺一个方向搅打上劲
最后加入挤去水分的白萝卜丝，尝下味道要是淡了 ，在放点盐，搅拌均匀。
用手指在面团上插个洞，不回缩就是发好了。将发酵好的面，排气揉成光滑的面团。
发酵好的面团切成小剂子
用擀面杖将小剂子擀成中间稍厚边缘稍薄的包子皮，包入萝卜肉馅，纳褶、封口，包成包子。
冷水入锅，将做好的生坯包子，依次摆到屉上，二次饧发15分钟左右。大火烧开，转中火蒸15分钟，关火后再焖至5分钟后再打开锅盖。（不然包子会塌下去的、起不来、看着扁扁的）
包子蒸好出炉喽！O(∩_∩)O哈哈~
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