食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 52.33克 | |
白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 0.41克 | |
粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 0.1克 | |
大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 5.6克 | |
总量 | 660克 | 水煎包子热量/卡路里2038千卡 | |||
热量2038千卡,相当于攀登雪山124分钟消耗的热量990 |
第一步:五花肉切成小丁。
第二步:粉条用开水泡成两成软,切段。
第三步:白菜切成沫。
第四步:小火炒大料,姜等各种辅料。
第五步:放入肉丁,小火煸炒几分钟直至有明显的油脂溢出,肉色变黄。
第六步:放入葱花再煸炒几分钟。
第七步:加入少量开水。
第八步:盖上盖子,将肉闷熟,直至锅中没有水份。
第九步:关火,放入粉条。
第十步:这就是拌好的陷。
第十一步:面包机和面。
第十二步:将和好的面放到案板上。
第十三步:将面团切成若干小剂子。
第十四步:将一个个小剂子捍成薄片。
第十五步:薄皮大陷的包子。
第十六步:高压锅底部放少许油,将包子放入锅内。
第十七步:几分钟后包子翻面,同时加入少量开水。
第十八步:盖上盖子,闷几分钟,直至锅中水份全部蒸发。
成品
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