| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 0.2克 | |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 2.6克 | |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 465克 | 菠菜豆热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于晾衣服262分钟消耗的热量120 | |||||
步骤1/9看看原料吧
步骤2/9菠菜洗净切段，焯水备用。
胡萝卜切丝过油备用
胡萝卜切丝过油备用。
葱花炝锅，放少许五花肉煸炒至出油。
放入酱油，出香味后放入水，放入黄豆熬煮。
煮到黄豆熟透，收干水分，放入菠菜胡萝卜，盐味精。
步骤8/9翻炒均匀即可。
步骤9/9看看成品吧
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