| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.4克 | |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.2克 | |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 661克 | 意大利肉酱面热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
需要准备的面。
番茄、洋葱、芹菜切丁。
牛肉切丁腌制。
烧开水加盐，放面。
煮好后捞出凉水冲。
热锅加黄油。
牛肉，炒到变色。
加洋葱炒出香味。
然后是芹菜。
最后加番茄。
瓶装番茄酱。
加入面 ，加罗勒，翻炒，收汁。
大功告成，哇哈哈哈。
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