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宫保鸡丁,不是宫爆鸡丁,百度上也有好多这个菜的历史渊源,都与当时的清朝山东巡抚丁宝桢有关。感兴趣的可以自己找找看。做这个宫保鸡丁,我用了一种新的做法,当然了,这种做法也不是我发明的,是和某半成品配餐平台学来的, 更适合厨艺不太精湛,或者是一做菜就容易手忙脚乱的人。把原来宫保鸡丁一气呵成的做法,分成了两个部分,一部分是酸甜味小荔枝口的宫保汁,另一部分就是简单的炒制了,把这个宫保汁做好了,就可以轻松做好多的宫保菜了,比如宫保豆腐,宫保虾球,宫保藕丁,宫保肉丁等等。

胎毛娃娃
2016-11-01 / 11192人浏览 / 675人收藏
难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具
主料
辅料

轻松做家常菜—宫保鸡丁热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
鸡腿肉362千卡181千卡10.73克
葱白12千卡23千卡0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.2克
食用油620千卡899千卡99.90克
花椒39千卡258千卡8.9克
总量529轻松做家常菜—宫保鸡丁热量/卡路里1064千卡
排球热量1064千卡,相当于排球133分钟消耗的热量480

轻松做家常菜—宫保鸡丁的做法步骤

小窍门

1,这个宫保汁的量是两盘菜的量。可以做两份,所以一定要看清楚,不要一下子全都倒进去,那就咸了,另外豆瓣酱本身是咸的, 炸好的花生米也有咸味,所以是不需要再加盐的。
2,这种做法有一个好处是,做好的宫保汁中淀粉充分成熟,颜色红亮,而且最后炒制的速度很快,能保证花生米的酥脆口感。
3,喜欢吃宫保类菜的,可以一次性的多做几份料汁,装密封盒放冰箱保存,这样再做菜的时候就变得特别简单轻松了。

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