食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 1.5克 | |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 0.69克 | |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.3克 | |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.3克 | |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 5.6克 | |
总量 | 1755克 | 冬瓜猪肉馅大包子热量/卡路里3722千卡 | |||
热量3722千卡,相当于雪地摩托1063分钟消耗的热量210 |
冬瓜去皮待用!
用切丝器擦成细丝!
擦好的冬瓜丝散两小匙盐,用力揉出水份!
静置10分钟后用手或屉布攥干!
想要碎些的可以再用刀剁剁!
面粉放入干酵母,分次加入水揉面!
揉至面光,盆光,手光的状态就算揉好了,这时的面软硬适度,盖上锅盖或湿布进行基础发酵!
将大葱两根剁成葱花!
炒锅中放入适量玉米油,我放了两大勺,烧至七成热时放入调料油的材料,小火加热,直至变深黑色,关火晾凉!
用漏勺将净油倒入馅中,控油的食材倒掉!
将肉馅中倒入适量的盐,味精,耗油,腐乳汤和先前倒入的调料油,馅一起拌匀。
用手指蘸生面插入面团,不回缩不塌陷就发酵好了!
发好的面团里面有许多小蜂窝。
手蘸薄粉轻揉面团,搓成长条,切割成若干面剂!
多撒些面粉,以防擀好的面皮粘连!
包子包好后用刮板轻轻移到锅中!
锅中做冷水,盖上锅盖进行醒面,大概20分钟左右,到包子变为1.5-2倍大时就好了,这时的包子非常的饱满!
这是醒好的生包子,褶都撑没了!
醒好的包子开始蒸啦~大火烧水,水开上气后再用中小火蒸15分钟,然后焖5分钟即可离锅!
包子好吃不在褶,褶真的没有了!
晒一张切面图!
再来一张!
1.冬瓜需挤除水份,非常不出量,一定要多准备些!2.和面时水一定不要全加入,面粉的吸水性是不一样的,要分几次加入。3.榨好的调料油一定要晾凉后再倒入馅中,否则容易把馅烫变色!
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