| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 0.2克 | |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.2克 | |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 12克 | |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 2.8克 | |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 424克 | 蒜蓉生蚝热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于山地车132分钟消耗的热量498 | |||||
把生蚝肉和壳洗干净
蒜切成蓉
粉丝用开水泡软
蒜蓉一半和辣椒抄香
用酱油、鸡精、味精、花椒水、盐调成汁
加入粉丝
把料汁浇去入进入
放入呛好锅的蒜蓉
加入生蒜蓉
上入蒸锅
完成了
大料花椒水 是用大料花椒加上开水泡上就可以 大料花椒水可以让东西入味 别的菜加入大料花椒水可以让别的菜提味道更好吃哦 不信可以试试 泡的水可以多泡天
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