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冬瓜是我国常见的蔬菜,价位低廉,烹调方法多样,可以清炒、红烧,煮汤,还可以浸渍为各种糖果;其果皮和种子具有药用价值,有消炎、利尿、消肿的功效。

研究表明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能;含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸,谷氨酸和天门冬氨酸含量较高,还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,为有益健康的优质食物。

这道虾皮木耳冬瓜汤,制作快捷简易,口感清淡鲜爽,营养丰富,冬日气候干燥,喜食高热量油腻荤食,易上火,可服用这款汤品,清热利尿,消肿解腻。

掀帘晨曦datura
2013-03-28 / 11251人浏览 / 632人收藏
难度简单 口味原味 工艺 时间10分钟 厨具煮锅
主料
辅料

虾皮木耳冬瓜汤热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
木耳18千卡25千卡0.04克
虾皮70千卡153千卡2.2克
冬瓜38千卡9千卡0.2克
总量544虾皮木耳冬瓜汤热量/卡路里126千卡
网球热量126千卡,相当于网球21分钟消耗的热量360

虾皮木耳冬瓜汤的做法步骤

小窍门
食用宜忌
⑴冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
⑵冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食,会使正常人尿量骤然增多,容易造成脱水。
⑶冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。
⑷冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
⑷冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材,同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,最好不要将两者同食。
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