每年的12月左右,海带开始逐步上市,除了炖、炒、拌等吃法,还可以用来做包子馅,海带包子可是青岛特色食品。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 1.5克 | |
五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 52.33克 | |
总量 | 750克 | 海带肉丁包子热量/卡路里3075千卡 | |||
热量3075千卡,相当于坐车3075分钟消耗的热量60 |
这是新鲜的海带,很嫩,比较窄;颜色是褐色的;
锅里放足够的水,烧开后放入海带;
海带受热后变成了绿色,上面的褐色还没有浸到热水里;
完全变色后捞出,用凉水冲洗干净拔凉;
放凉的海带捞出切碎;
收入调料盆里,放适量的酱油;
放少量的盐和味精;
放入适量的植物油;
五花肉切成小块;
收入调料盆里,放姜粉、料酒、酱油、葱花,调拌均匀;
最后在肉馅里放适量的盐调匀;
将调好的肉馅和海带分别放在调料盆的两边;
面盆里先放少量的水,放入酵母浸泡一会,将面粉麸皮放入盆里;
活成软硬适中的面团,水量试着加,收圆入盆发酵;
发好的面团,拉开看,面团里都是蜂窝;
面团取出放在案板上,使劲揉成光滑的面团,再搓成光滑的长条;
切成自己喜欢的大小剂子;
擀成包子皮,四边薄,中间稍后;
放入适量的海带,五花肉放在上面;
包好的包子下面垫上玉米皮,放入蒸锅中进行最后的醒发;大约10-15分钟左右;
冷水上锅,小火开始,开锅后转中火,15分钟,关火后立即开盖,可以开吃。
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