上好乌鸡炖汤前,仔细剔下不爱吃的鸡胸肉,与少许五花肉一起细细斩成肉泥、调成肉馅;鸡蛋和面,手擀面皮,包成馅大皮薄的大馄饨;搭配少许紫菜、虾皮,浇上滚热的乌鸡原汤,香气扑鼻而来,美味无法抵挡。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 52.33克 | |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 9.51克 | |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 1.5克 | |
总量 | 695克 | 乌鸡大馄饨热量/卡路里2894千卡 | |||
热量2894千卡,相当于打鼓724分钟消耗的热量240 |
乌鸡炖汤前,剔下鸡胸肉;
将鸡胸肉细细斩成肉泥;
少许五花肉斩成肉泥;
混合鸡胸肉和五花肉,加入1大勺香油和酱油,顺同一方向搅拌均匀至肉馅将香油和酱油全部吸收,静置1小时以上;
加入葱姜末、盐、糖、鸡精和五香粉,顺原来搅拌肉馅的方向,继续搅拌均匀,馅料即成。
鸡蛋和面粉加少许盐,和成面团,揉至表面光滑,盖上湿布饧30分钟以上;
用擀面杖将面团擀成极薄的面皮;
将面皮切成长条再重叠起来,切成类似梯形的馄炖皮;
每片馄炖皮中靠近短边的一边包入适量馅料,并卷起来;
两头对折捏紧,一个皮薄馅大的北方元宝大馄饨包好了。
适量紫菜,温水泡发,淘洗干净后挤干水分备用;
上好虾皮挑出杂质,备用;
大碗底部加入适量鲜味酱油和醋,视口味还可以加点儿盐;
放入紫菜和虾皮;
浇上两大饭勺滚开的乌鸡汤;
另起一锅,宽水将馄饨煮熟;(这一步和上面几步可以同时进行)
捞出馄饨,控控水分,投入备好的汤碗中;
撒上几片香菜叶、滴几滴香油,即可。
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