喜欢用卷心菜来做包子,加点肉末在里面,很鲜美。
卷心菜就是包菜,卷心菜,又名洋白菜或圆白菜,学名结球甘蓝。卷心菜含人体必需的多种氨基酸,还含有维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、脂肪、钾、钙等,具有很高的营养价值和食疗保健作用。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
中筋面粉 | 克 | 2527千卡 | 361千卡 | 1.5克 | |
猪肉 | 克 | 1778千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
卷心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.2克 | |
总量 | 1650克 | 肉末卷心菜包子热量/卡路里4415千卡 | |||
热量4415千卡,相当于堵缝隙981分钟消耗的热量270 |
取250ML温水,加入酵母1小勺拌匀静放一会。
盆里装上面粉,边倒入酵母水,然后再慢慢添入适量清水,我加了约50ML,约小半碗,边倒边搅拌成面絮。
揉成光滑面团盖上湿布或保鲜膜进行发酵。
卷心菜撕大片,用盐水清水干净。沥干水份。
猪肉剁成肉粒,或买的时候用搅肉机搅碎即可。
切好姜葱、蒜末。
炒香姜葱蒜,加入肉末翻炒。
加入生抽、老抽翻炒香,加盐调味,出锅掠凉待用。
把沥干水份的卷心菜切碎,加入适量菜籽油拌匀。
加入凉透的肉末。
面团发酵至2倍大,中间撮小洞不回缩状态即可。
再把面团取出揉至光滑面团。揉一揉,饧发一会再揉,省时省力哦。
搓条切大小相匀的剂子。
取一个剂子,擀边缘薄,中间厚,放上适量馅。
先捏一个褶。
然后,用左手食指推回,用右手捏,顺着边缘捏下去,收口。
包好的包子。
依次包好,静放约15分钟,饧发。
锅里烧开水,涮上点油。放上包子。
蒸约10至15分钟,停炎焖二三分钟,即可。
© Copyright 1992-2022