草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。草莓草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受家人喜爱。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.3克 | |
| 总量 | 500克 | 草莓奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于柔道16分钟消耗的热量600 | |||||
准备好原料，草莓洗净后去蒂备用。
放水中家人适量盐泡5分钟后，重新冲洗干净。
料理机中加入草莓和一勺糖。
放入料理机
搅成糊。
倒入杯中
料理机中加入牛奶
盖上盖子上下用力摇晃即可。
搅拌均匀备用。
倒入草莓中搅拌均匀即可。
© Copyright 1992-2022
