搬东西(杂货)体重50kg，每小时消耗热量125千卡。
搬东西(杂货)体重60kg，每小时消耗热量150千卡。
搬东西(杂货)体重70kg，每小时消耗热量175千卡。
运动强度：2.5MET，属于低强度运动
千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 125千卡/相当于 | 150千卡/相当于 | 175千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 108.7克 | 130.4克 | 152.2克 |
| 鸡蛋 | 86.8克 | 104.2克 | 121.5克 |
| 苹果 | 240.4克 | 288.5克 | 336.5克 |
| 豆浆 | 595.2克 | 714.3克 | 833.3克 |
| 牛奶 | 231.5克 | 277.8克 | 324.1克 |
| 白粥 | 223.2克 | 267.9克 | 312.5克 |
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