搬东西(上楼，22.7-33.6kg)体重50kg，每小时消耗热量500千卡。
搬东西(上楼，22.7-33.6kg)体重60kg，每小时消耗热量600千卡。
搬东西(上楼，22.7-33.6kg)体重70kg，每小时消耗热量700千卡。
运动强度：10.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 500千卡/相当于 | 600千卡/相当于 | 700千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 434.8克 | 521.7克 | 608.7克 |
| 鸡蛋 | 347.2克 | 416.7克 | 486.1克 |
| 苹果 | 961.5克 | 1153.8克 | 1346.2克 |
| 豆浆 | 2381克 | 2857.1克 | 3333.3克 |
| 牛奶 | 925.9克 | 1111.1克 | 1296.3克 |
| 白粥 | 892.9克 | 1071.4克 | 1250克 |
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