搬东西(>44.9kg，平地或下楼)体重50kg，每小时消耗热量425千卡。
搬东西(>44.9kg，平地或下楼)体重60kg，每小时消耗热量510千卡。
搬东西(>44.9kg，平地或下楼)体重70kg，每小时消耗热量595千卡。
运动强度：8.5MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 425千卡/相当于 | 510千卡/相当于 | 595千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 369.6克 | 443.5克 | 517.4克 |
| 鸡蛋 | 295.1克 | 354.2克 | 413.2克 |
| 苹果 | 817.3克 | 980.8克 | 1144.2克 |
| 豆浆 | 2023.8克 | 2428.6克 | 2833.3克 |
| 牛奶 | 787克 | 944.4克 | 1101.9克 |
| 白粥 | 758.9克 | 910.7克 | 1062.5克 |
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