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橙皮

(chéng pí)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

橙皮(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量97(千卡)
碳水化合物24.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C33(毫克)
维生素E0.56(毫克)
维生素A(视黄醇)27(毫克)
蛋白质1.3(克)
脂肪0.3(克)
纤维素0.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠1.2(毫克)
钙20(毫克)
铁0.4(毫克)
水分87.4(克)

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摄入97千卡热量相当于做以下运动：
走路26分钟
跑步12分钟
讲话65分钟
跳绳10分钟
吃东西65分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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