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鳄梨

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鳄梨(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量161(千卡)
碳水化合物7.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
膳食纤维2.1(克)
维生素A(视黄醇)61(IU)
维生素C8(毫克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
蛋白质2(克)
脂肪15.3(克)
钠盐10(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钙11(毫克)
铁1(毫克)
镁39(毫克)
磷41(毫克)
钾599(毫克)
钠10(毫克)
锌0.42(毫克)
铜0.26(毫克)
锰0.23(毫克)

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摄入161千卡热量相当于做以下运动：
走路42分钟
跑步20分钟
讲话107分钟
跳绳16分钟
吃东西107分钟
开车80分钟
洗车54分钟
马路散步80分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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