| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 冬瓜 | 克 | 24千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 8.6克 | |
| 总量 | 350克 | 火腿片冬瓜汤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于乘双连雪橇22分钟消耗的热量420 | |||||
步骤1/24材料：冬瓜
步骤2/24材料：冬瓜
火腿片、葱花
将冬瓜去皮去籽清洗一下。
将冬瓜去皮去籽清洗一下。
步骤6/24放在案板上切开。
步骤7/24将火腿片放在案板上切开，待用。
步骤8/24将火腿片放在案板上切开，待用。
烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
步骤10/24烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
步骤11/24随后，加入一些水煮开，煮至断生熟软。
步骤12/24随后，加入一些水煮开，煮至断生熟软。
接着，合入切开的火腿片翻动一下。
接着，合入切开的火腿片翻动一下。
然后，加适量的生抽。
步骤16/24然后，加适量的生抽。
步骤17/24加适量的盐。
加适量的鸡精。
步骤19/24加适量的鸡精。
调味翻动一下。
调味翻动一下。
步骤22/24最后，搁入葱花，即成。
最后，搁入葱花，即成。
步骤24/24盛出，装入碗中。
© Copyright 1992-2022
