草莓季，抓紧时间造起来。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.3克 | |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.7克 | |
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于手风琴166分钟消耗的热量108 | |||||
注意：制作前所有接触牛奶的金属容器要开水消毒，并沥干水分。
2盒牛奶倒入酸奶机发酵桶中。准备2勺白糖，发酵乳引子。
放入白糖，搅拌融化。
加入发酵引子，搅拌均匀。
盖上盖子，接通电源。
大约6、7个小时以后，制作完毕。酸奶连发酵桶放入冰箱冷藏一夜，经过钝化的酸奶口感才好。
草莓1碗，清水里加1匙盐泡一会。
沥干水分，切成小粒。
放入料理杯中。
接通电源。
二十秒成草莓泥了。
取杯子，放入一层草莓泥。
放入一层酸奶。
再放一层草莓泥。
表面再来一层酸奶，杯口装饰一个草莓，大功告成。
草莓泥够浓，酸奶够稠，才能彼此支撑。
慢慢晕成这种状态稳定了。
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