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烹茶听雪
2017-03-20 / 10869人浏览 / 951人收藏
难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具
主料

宫保鸡丁热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
鸡胸肉399千卡133千卡0.9克
蛋清114千卡144千卡8.8克
12千卡31千卡0.2克
14千卡46千卡0.6克
大蒜81千卡128千卡0.2克
花椒39千卡258千卡8.9克
黄瓜31千卡16千卡0.2克
料酒25千卡114千卡
淀粉146千卡364千卡0.7克
白糖204千卡392千卡
4千卡59千卡
6千卡11千卡0.3克
生抽4千卡20千卡0.1克
胡萝卜39千卡37千卡0.2克
味极鲜酱油34千卡76千卡
鸡粉13千卡224千卡5.1克
总量1078宫保鸡丁热量/卡路里1165千卡
干活热量1165千卡,相当于干活777分钟消耗的热量90

宫保鸡丁的做法步骤

小窍门

1.喜欢咸辣口味的可以多放一点豆瓣酱,红油效果也会更明显。不过豆瓣酱是非常咸的,一定要注意用量。我家口味偏淡,所以豆瓣酱放的量较少。口味淡的如果想要鲜亮的红油效果,可以在炒豆瓣酱时加入少量辣椒面。
2.好多人都想准确知道糖醋汁的比例,其实多做几次,自己就能掌握,所谓熟能生巧嘛。糖醋汁关键的两样是糖和醋,比例差不多是一比一吧,一般第一次做的人糖会偏少,做出的菜甜味不够,酸度有余,所以建议比想象中更多加些糖。这款糖醋汁的味道是酸甜咸鲜,多尝试几次就OK 了。
3.我用的是炸好的辣椒油里面的辣椒,而且最后才放,这样才能让辣椒保持酥脆。
今天是大年三十,祝所有的吃货们新年快乐!

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