奶昔三兄弟 满足家里不同口味
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 14.66克 | |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 0.33克 | |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.26克 | |
| 总量 | 682克 | 奶昔三兄弟热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于开车248分钟消耗的热量120 | |||||
各种配料切丁
牛油果对半切开 扭开去核 切块甭用
火龙果切丁
香蕉切丁
木瓜切丁
火龙果牛奶入搅拌机
三兄弟之一：火龙果奶昔完成
木瓜牛奶入搅拌机
木瓜牛奶成品
香蕉牛油果奶昔成品
三兄弟合照！
步骤12/12最后 姐妹们可以留剩一口做个面膜敷个脸 完全不浪费哦！
飞利浦手持搅拌机
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