| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 11.8克 | |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 30.34克 | |
| 总量 | 750克 | 冻豆腐香菇鸡翅煲热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡,相当于减肥操366分钟消耗的热量360 | |||||
所有材料洗净切好!
鸡翅放盐，料酒，酱油腌一下。
锅里放油爆香姜蒜片。
把鸡翅下锅炒微黄，再放洋葱一起炒香。
接着放香菇炒会。
再放冻豆腐，放适量盐，料酒，酱油再放适量水炒匀。
最后倒入砂锅把香菇的味道煮出来，让冻豆腐吸收味道,煮到汤汁差不多干,把青椒放进去即可!
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