两年前,我知道有这个菜,但不知怎么吃;现在,我觉得这个菜和其他蔬菜相比,可能要更健康一些。茴香有一种特殊的味道,也许正因为这种味道的存在,所以它才不生虫子。不生虫子当然也就不需要打药了,所以它是健康的。
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
猪肉馅 | 克 | 272千卡 | 227千卡 | 14.79克 | |
总量 | 120克 | 茴香肉包子热量/卡路里272千卡 | |||
热量272千卡,相当于排舞60分钟消耗的热量270 |
面粉加泡打粉混合均匀,发酵粉加适量的水和匀,加到面粉中,揉成光滑的面团,放置盆中饧发,包子的面要和得软一些。
从冰箱拿出五花肉馅回温。
茴香择好,清洗干净,晾干。
将茴香切碎。
肉解冻后,加老抽、盐、料酒用筷子搅拌。(顺一个方向搅拌)
加包子调料、姜粉、生抽、适量的水,顺一个方向搅拌。
再加点水,再搅,肉馅逐渐呈现滑润的感觉。
加配料中食用油的三分之一,继续搅拌。
切少量的葱花加入肉馅,不要太多,不要抢了茴香的味道。
搅拌均匀。
加入茴香碎。
加入生抽、盐、剩下的食用油,香油,顺一个方向,搅拌,直到肉馅和蔬菜完全混合均匀。
饧发好的面团移到面板上,使劲按揉。
排出面团中的气泡,面团揉光滑后,分割,搓成长条。
切成等大的剂子。
将剂子擀成中间厚四周薄的圆皮。
加入适量的茴香馅。
提褶包成包子。
包子底部稍沾点干面,放置一旁等待饧发。
依次包好所有的剂子。盖上湿布进行饧发。
20分钟后,包子饧好,放入烧开水的蒸锅中,开大火,20分钟。
包子出锅了。
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